Femmes Actives Japon - Le réseau professionnel au féminin

Atelier : Comprendre son corps, sa posture, et se libérer des tensions par le Pilates

Mardi 19 janvier 19h30 - 21h

Saviez-vous que le corps humain comporte plus de 600 muscles ?! Avec nos modes de vie de plus en plus sédentaires, on peut facilement oublier la complexité de notre organisme. Pourtant, comprendre le fonctionnement de son corps est un premier pas vers le bien-être.

Atelier : Comprendre son corps, sa posture, et se libérer des tensions par le Pilates

Durant cet atelier, nous vous proposons de découvrir les fondamentaux de la méthode Pilates et ses nombreux bienfaits pour améliorer votre posture, pour mieux bouger, pour adapter les mouvements à votre morphologie, et éliminer les tensions et les douleurs.

L’atelier se déroulera en trois étapes :

  • La méthode Pilates et ses fondamentaux
  • Connaissance du corps : le périnée, les muscles profonds, les types de postures & tensions associées
  • Des exercices pratiques à intégrer à votre quotidien : vie de bureau et douleurs du dos, douleurs lombaires, etc.

 Les participantes devront se munir d’un tapis de sport et porter une tenue décontractée.  

 

Biographie de l'intervenante

Cyrielle Ugnon-Coussioz, après 7 ans en entreprise en Marketing & Sales, un accident l’a amenée à reconsidérer son rapport au corps et au sport. Elle a entrepris une reconversion pour se consacrer à ce qui la passionne : l’humain, son évolution au travers des époques et des cultures, et son bien-être par le mouvement. Elle a obtenu la certification STOTT PILATES® et propose des cours sur mesure basés sur une connaissance approfondie de l’anatomie. Sa devise : “Le mouvement c’est la vie”. En savoir plus

Comment : en vous inscrivant à l'événement, vous recevrez l'avant-veille par email le lien pour vous connecter à la session ZOOM. A l'heure précise du début, vous pourrez cliquer sur ce lien depuis votre ordinateur ou smartphone. Nous vous demanderons d'allumer vos caméras pour rendre la rencontre plus vivante, de mettre vos micros sur silence et d'utiliser le chat pour éviter les bruits de fond, et de prendre la parole si vous le souhaitez. Dans le cas où vous n'auriez pas reçu le lien, nous vous invitons à vérifier votre boîte de courrier indésirable/spam ou sinon à nous contacter à gro/nopajsevitcasemmef//tcatnoc.

Tarif : 1000 JPY, réservé aux membres. Gratuit pour les Visas PVT et étudiants. Limité à 20 places. Inscription obligatoire


 

Ateliers