Retour sur notre soirée du 13 Mai : « A la recherche d’un équilibre de vie »

Soiree mensuelle FAJ du 13/05/2014

A la recherche d’un équilibre de vie

 

Nous avons eu la chance d’avoir d’excellents intervenants, très complémentaires, pour nous guider sur comment trouver un équilibre de vie, qu’il soit personnel, professionnel ou physique.

 

Philippe Grall, qui est coach depuis plus de 8 ans, nous a expliqué comment avoir des rêves, et prendre conscience des atouts et obstacles qui nous empêchent de les réaliser.

Il s’est servi de son expérience personnelle par rapport à ses rêves pour nous expliquer ce processus et l’importance qu’il a dans la définition de nos objectifs. Parler de son rêve aide à le réaliser. Tout commence par « Et si je faisais ce dont j’avais envie ». Une bonne technique pour passer à la réalité est la « Disney strategy », en commençant par le « dreamer », qui s’autorise à rêver, en continuant par le « realist » qui se concentre sur ce qui est possible à l’heure actuelle et en finissant par le « critic » qui permet d’élever le niveau de résultats obtenus. Le but est  d’inspirer les personnes à croire en elles-mêmes.

 

 

 

 

 

 

Il nous a proposé au cours d’une séance de 45 mn de nous concentrer sur un rêve que nous aimerions réaliser, quelque soit son ampleur par rapport à notre vie. Nous devions lister des rêves possibles pour chacune d’entre nous, en détailler un le plus précisément possible, définir qui était présent dans ce rêve, ce que nous y faisions, ce que nous ressentions par rapport à ce rêve et enfin la 1ere action concrète que nous souhaitions entreprendre pour le réaliser. Puis, chacune d’entre nous devenait coach pour sa voisine, en s’expliquant mutuellement nos rêves, afin de les préciser, et en se donnant des conseils pour les réaliser. A la fin de la séance, l’audience était sous le charme de ses rêves, prête à les réaliser, ayant pris confiance en soi et partagé un moment de bien-être très fort.

 

 

 

 

 

Virginie Croiset a pris le relai, nous faisant passer du rêve à la réalité, en intervenant sur le thème de son image et ses réseaux professionnels, notamment sur Internet et les réseaux sociaux. Elle a souligné l’importance de se connaitre, de savoir où on souhaite aller, afin d’avoir une histoire à raconter. Il est également essentiel de connaitre son public, sa cible. Une bonne technique est d’identifier quelques points forts ou caractéristiques et de les utiliser comme fil conducteur. Un point à ne pas négliger est de se focaliser sur les réalisations et résultats que l’on peut démontrer.

 

 

 

 

 

Enfin, Laetitia Marchand est intervenue sur l’importance de prendre soin de soi, de son physique afin que cela soit un atout pour une vie épanouie. Laetitia a commencé par un petit sondage dans l’assemblée afin de savoir quand chacune d’entre nous avait fait du sport la dernière fois et combien de temps. Elle nous a ensuite emmené à la rencontre de la physiologie humaine, du déséquilibre fondateur du corps humain (qui nous permet de marcher), et a mentionné les résultats positifs pour la vie professionnelle qu’avait une pratique du sport régulière (augmentation de la satisfaction au travail, de la capacité à gérer le stress, de la productivité, etc.). L’OMS recommande 30 mn d’activité modérée par jour, qui peut être divisée en 3 séances de 10 mn. La meilleure solution dans ce cas est d’agender son calendrier et de se prévoir quelques séances de sport tout a long de la semaine. Il est important de varier les activités sportives afin de garder motivation et plaisir. Avoir chaque jour un moment de 5 à 10 mn de méditation ou de relaxation personnelle permet également de recharger ses batteries.

 

Apres avoir découvert ces techniques très complémentaires, tout le monde était prêt a réaliser ses rêves, marketer son image de soi et avoir un esprit sain dans un corps sain. Beau programme en perspective pour débuter l’été !

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